Una taza de café

Hola como están? Disfrutando las vacaciones verdad?. Bueno pues ahora dedicamos esta entrada al café, a la mayoría de las personas les gusta el café  y acompañándolo con una pan, galletas o solo con tus amigas o familiares

El café nos da muchos beneficios pero a través de la historia ha sido alabado, prohibido, criticado, simbolizado, etc. El café tiene muchos beneficios, tonifica el hígado, alivia a los que tienen dolor de estomago, refresca el corazón y el latido vital y si te cuesta hacer del baño con una taza de café todo vuelve a la normalidad.

En México el café se cultiva en 12 estados: Chiapas, Veracruz, Puebla, Oaxaca, Guerrero, Hidalgo, San Luis Potosí, Nayarit, Colima, Jalisco, Querétaro y Tabasco. La época de recolección del café inicia en el mes de septiembre y concluye en el mes de marzo del siguiente año.

Entonces nuestra tacita de café en la tarde acompañada de fruta, galletas o lo que quieras, nos hace muy bien, entonces a tomar café

¿Cómo me peino?

Hola espero que estén bien y ahora en estos días que no nos favorecen en nada para salir a pasear podemos hacer muchas cosas en nuestra casa, como cuidar nuestro cabello asi que aqui les van unos tips. 

Peinados

Muchas veces salimos a la calle con una melenota y otras veces como si fuera baba, ademas a la mayoría de las mujeres les cuesta trabajo elegir como se van a peinar para una boda o para una reunión o para diario y menos si te levantas de malas.

Para pelo largo

Suelto: El pelo largo es que más cuidado necesita, pero también es el que te das más opciones para peinados. Si lo quieres llevar suelto, desenrédalo y péinalo de seguido para que se vea brillante y saludable. 

Adórnalo con cintas, moños, diademas, palitos chinos según sea la ocasión.

Cola de caballo: Ideal para hacer ejercicio o para un día que tengas prisa, evita hacerla con el pelo mojado. Las ligas pueden ser de diferentes colores o también la puedes acompañar con un adorno o un moño y tu cola de caballo se vera mas elegante.

Trenzas: Existen varios tipos de trenzas. Desde las muy elaboradas, como la trenza tejida y la de cuatro puntas hasta las delgaditas que se hacen en la playa y rematan con adornos en las puntas. Puedes elegir la que tu quieras, claro siempre y cuando sepas hacerlas o también le puedes pedir a un familiar o amiga que te la haga.

De ballet: Este chongo es muy cómodo pero si debes tener el pelo largo para que te lo puedas hacer bien, es muy fácil y rápido de hacerlo. Agarra todo tu pelo como si fueras a hacer una cola de caballo, pero en vez de que este abajo de la cabeza la cola la tienes que hacer arriba, lo más arriba que puedas, después le pones la liga ya que tengas la cola de caballo, agarras la punta y empiezas a enredar donde esta la liga como si fuera un helado, cuando se termine tu pelo amarras todo lo que enredaste con una liga y puedes adornarlo con un pedazo de tela o un moño. 

Pues aquí hay varios peinado así que no hay manera de que no salgas peinada de tu casa. =)

Caminemos en el pasto

Hola espero que se encuentren bien y que estén disfrutando sus vacaciones. Hoy les voy a hablar

de los beneficios que obtenemos al caminar en el pasto, a mí me encanta estar descalza y leer

 un libro o solo disfrutar del medio ambiente.

Beneficios 

1.- Desarrolla más fuerza en los músculos

 de los pies, pierna y caderas.

2.- Caminar descalza por un buen 

tiempo ayuda a mejorar tu postura.

3.- No es un beneficio pero caminar 

por las mañanas en el pasto fresco genera

 una sensación de bienestar

y tu día empezara con entusiasmo y fuerza.

4.-  Ayuda a que tengas más control 

del equilibrio en tu cuerpo.

Después de unas horas estresadas relájate caminando en el pasto, leyendo un libro o

 solo con caminar ademas de que tienes beneficios, estas en contacto con la naturaleza.

Así que ya saben aunque tengamos los pies un poco sucios vale la pena.

Saludoos bye bye

Neon Heels

Hola espero que estén muy bien, pues hoy les voy a hablar de los Neon heels, no se si se han dado cuenta pero últimamente las tiendas han sacado muchos tacones con colores neón o fosforescentes. Puede que al principio no les gusten pero puesto se ven muy bien, hay diferentes tipos, los pueden comprar en gamuza o que los tacones sean charol.

Los de charol 

Los de gamuza

Muchas mujeres no se atreven a usar este tipos de tacones, ya que no son colores muy comunes en sus prendas. No se preocupen no necesitan tener una blusa verde o azul fosforescente o unos pantalones. Si te vistes de un solo color pensemos en azul ponte unos jeans, una blusa azul con una bufanda o mascada azul y entonces elige unos tacones rosa o verde fosforescentes, se ve bien porque contrasta. 

Katy Perry

Hoy en día las tendencias en el mundo del calzado son diseños extravagantes y llamativos. 

Personajes como Lady Gaga, Katy Perry, Selena Gómez, entre otras han puesto de moda utilizar zapatos llamativos como estos. 

Entonces se atreverían a usar estos lindos y atractivos zapatos. Apuesto que se verán muy guapas. Bye bye

Todas a la playa !!

Hoola espero que estén muy bien después de que pasaron las elecciones en nuestro país. Hoy les voy a hablar sobre como lucir bien en la playa conforme el traje de baño que escojas y que ejercicios tienes que hacer para que te quede espectacular. 


Monokini

Para ponerte un monokini debes tener una cintura de avispa . Para tener una cintura de avispa haz estos ejercicios. 


1.- Siéntate sobre el piso con las piernas ligeramente flexionadas. Estírate hacia atrás lo mas que puedas apretando el abdomen y sin levantar los pies. Las manos van en la nuca. Gira el torso hacia un lado, regresa al centro y gira hacia el otro lado. 30 repeticiones. 


2.- Recuéstate sobre el piso y flexiona las rodillas, apoyando los pies en el piso. Levanta un poco tu cuerpo y estira los brazos. Jala hacia tu lado derecho, tratando de tocar tu tobillo, regresa al centro y jala hacia el otro lado. 24 repeticiones.


Bikini

Con bikini tienes que presumir abdomen así que estos ejercicios te ayudaran.


1.- Recuéstate y coloca las manos en la nuca. Estira las piernas y los tobillos al frente. Levanta las piernas cruzando la pierna derecha sobre el tobillo de la izquierda. Sube el tronco haciendo abdominales. 25 repeticiones con cada pierna.

2.- Recostada sobre el piso, coloca las piernas a la altura de los hombros. Coloca las manos debajo de las pompas con las palmas hacia abajo. Eleva las piernas en un ángulo de 90º y ve alternando las subida y la bajada de cada pierna por separado, como si se tratara de una tijeras. 30 repeticiones.


Completo

Con un traje de baño completo tienes que lucir esas espectaculares piernas.


1.- Las manos en la cintura, levanta una rodilla, estira y dobla sin dejarla caer al piso. 12 repeticiones de cada pierna.


2.- Las manos en la cintura, piernas ligeramente separadas y los pies en punta. Flexiona las rodillas un poco, sube y estira las pierna derecha hacia un lado. 24 repeticiones con cada pierna.


3 tips para que esto se haga realidad.

1.- Para que tengas resultados, debes hacer cada serie 3 veces. Descansa un minuto entre cada una. 


2.- Si notas dolor en el cuello, lo estas haciendo mal. Descansa y cuando te sientas preparada, vuele a empezar.


3.- ¡Ojo! No debes aguantar la respiración mientras haces el ejercicio, sino que tienes que inhalar y exhalar con cada contracción muscular; es cuestión de práctica. 




Así que vamos con ese abdomen, esa cintura y esas piernas para lucir un espectacular cuerpo con el traje de baño que quieras ;)